《健身教练第一季》目前的明确进度停留在第1话《两人的教学时间》：开篇围绕教练与学员开始两人教学展开，建立了第一季的训练关系。到本文整理时，季内可列出的进度仍是这一话，尚无后续话次接上；当前状态是开篇已确定、后续进度未推进，而不是已有固定连载周期或完结安排。对读者来说，现阶段能接续的内容仍从第1话开始，不能据此安排后续追读日期。
第一季进度：从第1话开始按话次追踪
第1话《两人的教学时间》交代了教练与学员之间的教学情境，是读者辨认第一季起点的具体标记。目前没有可列出的后续话次，因此第一季进度尚未从开篇推进；也没有能够据以判断后续上线日的明确排期。
因此，当前追更时可把第1话作为基准：目录出现更靠后的话次，才表示可阅读的季内进度有所推进；现阶段尚无新增集次，重复显示首话或刷新目录都不代表新一话上线。
作品更新时间与本文更新时间不是一回事
作品更新时间对应单话实际上架的时间，本文更新时间则是这篇进度说明的整理时间，两者不能互相替代。目前可对应的作品时间节点只有第1话这一季集起点，尚无后续话次的上架时间可列；判断第一季进度是否变化，应以目录中是否出现新增话次为准，而不是把文章发布日期当成新话发布时间。现有信息也不支持推定某个日历日、固定更新周期或完结时间。
在阅读软件中查看后续进度
- 按话次检查目录：打开作品目录并按集次顺序查看，以第1话《两人的教学时间》为起点；若列表中出现后续话次，就能直接判断季内进度已经向前推进。
- 用阅读记录接续：如果所用软件提供阅读历史，可从上次停留的话次继续，避免把已读章节误认为新更新。阅读记录的作用是定位进度，不代表作品新增了内容。
- 留意更新提醒：若软件支持作品订阅或更新通知，可开启提醒；收到通知后再核对目录是否新增集次。提醒用于提示检查，不等同于第一季已经更新或完结。
总的来说，健身教练第一季目前可确认的进度仍是第1话《两人的教学时间》，尚无后续话次推动季内进度。追更时可从该话接续，并以目录新增集次判断状态变化；作品上新时间与文章整理时间应分开看，现有进度也不足以推定固定更新周期或完结状态。